Μία για κάθε μέρα της εβδομάδας.

Ισορροπημένη διατροφή χωρίς βραδινό γεύμα δεν γίνεται και όπως κάθε Κυριακή, έτσι και σήμερα έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω τις προτάσεις μας για το βραδινό όλης της εβδομάδας.

Για εσάς που δεν θέλετε να τρώτε το ίδιο μεσημέρι βράδυ, που δεν περίσσεψε μεσημεριανό για εσάς που θέλετε να φάτε κάτι πιο ελαφρύ, ιδού.

Κυριακή

Ομελέτα φούρνου

Υλικά:

  • 5 αυγά
  • 200 γραμ. μπέικον κομμένο σε κυβάκια
  • 150 γραμ. μανιτάρια
  • 150 γραμ. τριμμένο τυρί
  • 2 κ.σ. βούτυρο
  • 1 μεγάλη πιπεριά κόκκινη κομμένη σε ροδέλες
  • 1 μεγάλη πιπεριά πράσινη κομμένη σε ροδέλες
  • πιπέρι, λίγο αλάτι και θυμάρι

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Δευτέρα

Ρύζι ατμού με καρότο και αρακά

Από τις πιο εύκολες συνταγές για βραδινό και με ελάχιστα υλικά.

Υλικά:

  • 1 φλ. ρύζι (πρώτα το μουλιάζετε σε νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά και όχι περισσότερο από μία ώρα)
  • 1+ 1/2 φλ. νερό ή ζωμό κοτόπουλο
  • 1 φλιτζάνι αρακά και καρότο κομμένα σε κομματάκια
  • 1/4 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 φύλλο δάφνης

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr





Source link

menclinic

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλούμε γράψτε το σχόλιο σας
Παρακαλούμε γράψτε το όνομα σας