Fitness μια απλή λέξη, που πάνω της έχει χτιστεί μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων σε όλο τον κόσμο. Έχει πολλές κατηγορίες και υποκατηγορίες που αν αρχίσουμε να τις αναλύουμε, θα κουράσουμε, πιθανότατα να ξεχάσουμε αρκετές με αποτέλεσμα απλά να πλατειάσουμε.

Ας πούμε λίγα πράγματα όμως για την ουσία αυτής της λέξης ξεκινώντας από την ανάγκη της δημιουργία της. Αν και πολλοί πιστεύουν ότι δημιουργήθηκε από πολυεθνικές με στόχο το κέρδος, η αλήθεια είναι ότι ιστορικά δημιουργήθηκε από κρατικούς φορείς της υγείας, έχοντας κατά νου να επιτευχθούν 2 στόχοι:

1.Να συμβάλει στην αναβάθμιση της υγείας του πληθυσμού, που δεν θα εμφανίζει τόσα προβλήματα υγείας από την ηλικία των 50 και άνω, πράγμα που σημαίνει λιγότερα φάρμακα άρα και λιγότερο το κόστος για τα ταμεία.

  1. Να αντιμετωπίσει τα προβλήματα υπογεννητικότητας που ξεκίνησαν να εμφανίζονται από νωρίς στις Δυτικές κοινωνίες, καθώς οι υπέρβαροι άνθρωποι συνήθως παρουσίαζαν λιγότερες ορμές και λιγότερη ενεργητικότητα(!) .

Αρκετά λοιπόν με την Ιστορία. Σήμερα ο όρος  Fitness έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς τομείς της υγείας, με στόχο το κέρδος. Αν απομονώσουμε όλα τα παραπάνω είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι στοχεύει στη φυσική κατάσταση, στην ψυχολογική κατάσταση μέσα από την εικόνα του ανθρώπου για το σώμα του και φυσικά στη διατροφή του ασκούμενου.

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική, είμαστε ότι τρώμε χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι υπερβολές κάνουν καλό. Συμβουλή μου να αποφεύγονται extreme δίαιτες από sites και αν θέλει κάποιος πραγματικά να ξεκινήσει μια διατροφή να συμβουλεύεται πάντα κάποιον διπλωματούχο διατροφολόγο. Αν κάποιος θέλει απλά  μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να προσθέσει στη διατροφή του φρούτα, λαχανικά, να αποφύγει το κρέας σε καθημερινή βάση και φυσικά να αποφεύγει τα γλυκά και τα fast food, χωρίς να σημαίνει ότι όλα αυτά θα τα βγάλει από τη ζωή του. Φυσικά, όλα τα παραπάνω, θα πρέπει να γίνονται σε συνάρτηση με τους ιδιαίτερους βιορυθμούς και τη γενικότερη κατάσταση της υγείας του.

Θα ήθελα σε αυτή τη φάση να δανειστώ τη φράση: ‘’Νους υγιής εν σώματι υγιεί’’, που ουσιαστικά θα το μετέφραζα ως την εξισορρόπηση της καλής φυσικής κατάστασης με την υγεία, τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα.

Βρείτε μια μορφή άσκησης που εσάς εκφράζει ουσιαστικά, σας χαλαρώνει και περνάτε ευχάριστα. Πείτε όχι στην εξαναγκαστική γυμναστική της παραλίας που ξεκινά και διαρκεί για 2 μήνες τον χρόνο, για να είμαστε πιο άνετοι να φορέσουμε μαγιό.

Νιώστε όμορφα με το σώμα σας, με τις ιδιαιτερότητές του, τα ψεγάδια του και φροντίστε πρωταρχικά για την υγεία και την ισορροπία του. Η ομορφιά έρχεται πάντα συνοδεία της υγείας και της αρμονίας.  Τόσο έξω μας όσο και μέσα μας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλούμε γράψτε το σχόλιο σας
Παρακαλούμε γράψτε το όνομα σας